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人民电视--广西频道--人民网

2019-09-19 12:20 来源:新华社

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  认真学习、深刻理解、全面把握推进“两学一做”学习教育常态化制度化的重大意义、目标要求和工作原则,非常重要,也十分必要。具体说,“三严”是根本,是基础,是出发点,讲的是主观世界的改造,思想认识严起来了,行为和实践才能有科学的认识基础;“三实”是具体体现,是行为取向,讲的是客观世界的改造,行为方式与实际行动务实了,“三严”的要求才有价值,才能真正得到实践体现。

二是变“按部就班学”为“紧跟形势学”,利用厦门经济特区改革开放成果和红色资源进行参观考察,例如将课堂搬到了翔安新机场和厦门自贸试验区的现场,在实践中增进了党员干部对中国经济新常态以及全面从严治党的理解。践行“三严三实”,要始终做到“心中有民”。

  通过学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神,笔者认为党员领导干部践行“三严三实”必须要做好“四道题”。基层委员会由党员大会或代表大会选举产生,总支部委员会和支部委员会由党员大会选举产生,提出委员候选人要广泛征求党员和群众的意见。

  ”易思玲作为首位嘉宾亮相某节目录制,咒Byhu坦言对自己人生道路影响最深的一个人就是恩师王义夫,大方透露有一个三年长跑的男友。基层委员会由党员大会或代表大会选举产生,总支部委员会和支部委员会由党员大会选举产生,提出委员候选人要广泛征求党员和群众的意见。

要通过不断学习法规、条例,时刻告诫、提醒自己敬畏权力,用权有戒,守住底线,保持公道正派的组工形象。

  为什么要开展“三严三实”专题教育,它的重大历史意义和现实意义何在?一是践行“三严三实”是为了解决“总开关”问题。

  党的地方各级委员会委员出缺,由候补委员按照得票多少依次递补。要通过经常性的谈心谈话,了解党员干部的家庭关系、业余生活、个人圈子等情况,摸清党员干部的生活状况,把握党员干部的思想动态,及时提醒党员干部遵守生活纪律,严以律己、严控私欲、严守私德。

  作风要实。

  2013年6月20日,习近平总书记在同团中央新一届领导班子集体谈话中讲到,加强作风建设,一要讲“严”字,一个人年轻时多锤炼、多摔打是好事,对个人成长、事业发展都是宝贵财富。因此,一方面要保持积极心态,主动为组织分忧解难,积极参与攻坚克难,积累个人经验;另一方面要统筹好工作任务,分清轻重缓急,不断提高工作效率。

  首先让圈仔和大家分享上期的精彩评论堡垒之夜英雄所见差不多,兄弟有眼光,我给你点赞。

  来自于长期与自己的恶习和薄弱意志作斗争,时时检束自己的身心言行,长期坚持进行精神修养的实践。

  党员干部要熟悉新规矩,认识新规矩,履行新规矩。1997年3月中共中央印发的《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则(试行)》,对于促进党员领导干部廉洁从政,加强和改进党的建设发挥了重要作用,但是随着新时期党的建设特别是反腐倡廉建设的不断深入,已经不能完全适应现实需要,中央决定予以修订。

  

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血管不通危害大 3样东西煮水喝可保护血管

发布时间:2019-09-19 10:46:20 来源:家庭医生在线 作者: 点击率:

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。如果血液不流动,生命就会有危险,所以血管就是我们人体的命脉。因此,保护血管不容忽视。那么应该如何保护血管,吃什么可以保护血管?

3样东西煮水喝可保护血管

其实,保护血管很简单,下面就为大家推荐一个可以保护血管的小方子:

【材料】

黄芪:补气升阳,对于血管损伤有保护、修复作用。

红景天:抗乏氧、益气活血,保护血管内皮。

川芎:行气活血,保护血管内皮。

【用量】

每味药材6~10克。

【用法】

可以泡水喝,最好是煎煮20分钟到半小时,能够使药效更好的发挥出来。坚持喝三个月到半年,用作日常调理用。(以上药材都可以在中药店买到)

保护血管多吃这些食物!

除了上面的保护血管的方子,还可以多吃些有助于保护血管的食物,如荞麦面、卷心菜、大蒜等等。

荞麦面——强韧血管,身体更结实

荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

卷心菜——皮肤要弹,血管也要弹

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

大蒜——最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。

另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。

玉米——软化动脉血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

西红柿——保护血管弹性

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

胡萝卜——保持血管畅通

胡萝卜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。

黄豆及其制品——促进胆固醇代谢

含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。食用时,除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外,还可做成黄豆米饭。煮饭时,先将黄豆用热水泡4小时以上,再换水加米烹煮,这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解,以免造成腹胀。

红薯——预防动脉硬化

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防动脉硬化。其中,β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用,补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管,此外,红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等,能保持人体心血管壁的弹性。

提醒:生活中多做些有氧运动,对于保护血管也非常有好处哦!


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